Empreses
L’estrès ja és la principal causa de les baixes laborals en el nostre país, arribant a un 30% del total de les baixes sol·licitades.
Així doncs tota intervenció encaminada a reduir els nivells d’estrès, i a proporcionar eines per a poder-lo gestionar s’han de veure com una inversió de futur, a mig i a llarg termini.
L’estrès representa un 30% del total de les baixes sol·licitades.
SESSIONS RECURRENTS
La forma més efectiva per aconseguir un benestar més durador.
WORKSHOPS I SESSIONS PUNTUALS
Eines per a gestionar l’estrès de forma activa i passiva
Sessions recurrents
- Freqüència a escollir: Setmanal, quinzenal, mensual…
- Amb banys de so, banys de bosc o la combinació de les dues opcions.
A les vostres oficines o a les nostres instalacions.
Sessions adaptables de 1 a 3 hores.
Ens adaptem a les vostres necessitats.
Workshops i sessions puntuals
- Per a jornades especials
- Congressos i convencions
- Activitats fetes a mida
- Algunes propostes:
TALLER GESTIÓ DE L'ESTRÈS
TALLER GESTIÓ DE L'ESTRÈS + BANY DE SO
BANY DE BOSC + BANY DE SO
Centres educatius
La professió de mestre sempre consta en les posicions més altes en les enquestes sobre el nivell d’estrès.
D’altra banda en els joves cada cop es fan més presents i més aguts
els problemes derivats de l’estrès, i és important que el sàpiguen
reconèixer i que tinguin eines al seu abast per a poder-lo gestionar.
Proposta per a claustres d'infantil, primària i secundària,i alumnes de batxillerat.
TALLER GESTIÓ DE L'ESTRÈS
Eines per a reconèixer i saber controlar l'estrès.
Continguts:
Què és l’estrès
· Perquè és necessari
· Afectacions de l’estrès
· Possibles causes
· Hàbits per prevenir-lo
La respiració
· Respiració abdominal
· Respiracions equilibrants
· Respiracions relaxants
L’alimentació
· El GABA
· La flora bacteriana
Gimnàstica cerebral
· Equilibrar els hemisferis
· Tècniques de relaxació
Els banys de bosc
Els banys de so
· Ones cerebrals
· Relaxació amb so
BANY DE SO
Relaxació profunda a nivell físic i mental.
Amb l’ús d’instruments ancestrals com el monocordi, el tambor xamànic, el cant d’harmònics, el didgeridoo, el gong, bols de quars… s’indueix una relaxació profunda per a regenerar ment i cos.
Els participants només s’han d’estirar i deixar-se endur per els diferents sons. Aquests provoquen una disminució de l’activitat mental i una disminució de la freqüència de les ones cerebrals. Això afavoreix la regeneració del sistema nerviós, portant a la calma i a la relaxació.
La duració de la part sonora és de 45 minuts, seguida de relaxació en silenci d’uns 10. L’ideal és poder comptar amb una hora i mitja aproximadament.
Per a tu
TREBALL INDIVIDUAL
Especialment indicat per a gestionar l’estrès i l’ansietat, alteracions del son, contractures musculars, millorar l’autoconeixement…
SESSIONS DE GRUP
Vine a qualsevol de les activitats periòdiques obertes a tothom
Per a els teus
Amb amics, familiars, la teva parella...
Organitza el teu propi bany de bosc o bany de so! És un bon regal per a sorprendre i aportar benestar a qui més estimes.
Contacte
Si tens dubtes, suggeriments, vols organitzar un grup tancat, etc…, contacta a:
