Programa d’un mes i mig per a reduir el teu nivell d’estrès i ansietat, i aprendre tècniques perquè no tornin
Un procès d’una sessió individual i presencial per setmana d’aproximadament 1h30, amb materials didàctics en PDF i arxius d’àudio.
T’acompanyo durant sis sessions on combinarem parts pràctiques amb parts teòriques afegint-hi material de suport entre sessions que t’ajudaran a entendre i integrar tots els beneficis del procès.
T’ofereixo un espai segur, amb confiança, empatia i escolta sense judici.
Durant el programa aprendràs què és i com ens afecta l’estrès, i treballarem amb:
• Teràpies de so
• Teràpies de bosc
• Tècniques de respiració
• Tècniques de gimnàstica cerebral
• Consells nutricionals
I a més obtindràs els següents materials:
◦ PDF L’estrès i la seva gestió
◦ PDF La teràpia de so
◦ PDF Els banys de bosc
◦ Àudio amb un bany de bosc guiat.
◦ PDF La respiració
◦ Àudio per a fer exercicis de respiració
◦ PDF Gimnàstica cerebral
◦ PDF Tip’s nutrició
Així doncs, al finalitzar el programa hauràs reduït els teus nivells d’estrès i ansietat, hauràs millorat el teu auto-coneixement i, el que és més important, hauràs adquirit eines per saber gestionar les situacions d’estrès que se’t presentin d’ara en endavant.
El cost del programa és de 395€.
Contacte
Si tens dubtes, suggeriments, vols organitzar un grup tancat, etc…, contacta a:
