Programa de un mes y medio para reducir tu nivel de estrés y ansiedad, y aprender técnicas para que no vuelvan
Un proceso de una sesión individual y presencial por semana de aproximadamente 1h30, con materiales didácticos en PDF y archivos de audio.
Te acompaño durante seis sesiones en las que combinaremos partes prácticas con partes teóricas añadiendo material de apoyo entre sesiones que te ayudarán a entender e integrar todos los beneficios del proceso.
Te ofrezco un espacio seguro, con confianza, empatía y escucha sin juicio.


Durante el programa aprenderás qué es y cómo nos afecta el estrés, y trabajaremos con:
• Terapias de sonido
• Terapias de bosque
• Técnicas de respiración
• Técnicas de gimnasia cerebral
• Consejos nutricionales
Y además obtendrás los siguientes materiales:
◦ PDF El estrés y su gestión
◦ PDF La terapia de sonido
◦ PDF Los baños de bosque
◦ Audio con un baño de bosque guiado.
◦ PDF La respiración
◦ Audio para realizar ejercicios de respiración
◦ PDF Gimnasia cerebral
◦ PDF Tip´s nutrición
Así pues, al finalizar el programa habrás reducido tus niveles de estrés y ansiedad, habrás mejorado tu autoconocimiento y, lo que es más importante, habrás adquirido herramientas para saber gestionar las situaciones de estrés que se te presenten. ahora en adelante.
El coste del programa es de 395€.
Contacto
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